8:00-19:00 Uhr
9:00-20:00 Uhr
9:00-17:00 Uhr
8:00-16:00 Uhr
PMR nach Jacobson (1929) und das Autogene Training gehören hinsichtlich ihrer Wirksamkeit bis heute zu den am gründlichsten untersuchten Entspannungsformen (Vaitl & Petermann 1993; Petermann & Vaitl 1994, Grawe 1994).
Die ursprüngliche Form dieser Methode wurde in den zwanziger Jahren von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson (1885-1976) entwickelt.
Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungsmethode, die aus der Hypnose heraus weiterentwickelt wurde. Autosuggestion ist der Einsatz von Redewendungen, die dem Unterbewusstsein helfen, an etwas zu glauben.
Das Kreistraining ist ein Ganzkörpertraining! Es werden alle Muskelgruppen angesprochen, die Koordination wird geschult und die Ausdauer verbessert, da zwischen den Übungen kaum Pausen gemacht werden.
Das Kreistraining kann allein oder in einer größeren Gruppe angewendet werden.
